健康保健

      健康保健是指人体在疾患之前的预防，疾患之中的紧急处理，饮食搭配等方面的处理。

      保健，意思是保护健康。亦指为保护和增进人体健康、预防疾病，医疗机构所采取的综合性措施。即养生，指合理选用养殖精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的技术和方法。

很多传统保健方法也很有效，比如推拿按摩、拔罐、食疗、针炙、足疗、五禽戏、太极拳，书画、气功。

生活保健5妙招：

1、巧妙缓解运动拉伤

      运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题，锻炼时稍有不慎，就会导致肌肉拉伤，疼痛难忍，如果肢体拉伤无肿胀剧痛时，可以采用将受伤的肢全抬高后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌子上。如果是腿部拉伤，就要将腿放在凳子上抬高，然后，用冰块进行冷敷。

2、穴位按压止住打嗝

       日常生活中一不小心，就会引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不过空位按压是非常有效而简便的。可以分别用自己的左右手掐按中指顶部，一般大约2分钟左右，就可以止住打嗝。掐内关穴也非常有效，此穴位于手腕内侧距离手掌约6-7厘米处，即手掌第一横纹下约2横指的距离两筋之间，压至有酸胀感即说明已经中穴位，约1分钟即止呕吐，止打嗝效果非常有效。内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐，也有非常好效果。

3、牙痛

      牙痛是人们最常遇到的麻烦，虎口穴的按压对止牙痛有非常好的效果，这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。

4、吹气可能缓解紧张

       过度的紧张会产生一些焦虑症状，如呼吸短促、胸闷、头晕、心跳加速等，这是因为情绪高度紧张时，呼吸急促而深长导致过度换气，使血液内二氧化碳与氧气比例失衡。控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节，因此当你感到情绪紧张时，可噘起嘴唇轻轻向外吹气，即可以让神经放松下来。

5、揉耳朵治喉咙痒

      很多人都经常遇到喉咙痒的问题，此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生，有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物，借咳嗽反射动作而排出体外。